Overvektige kvinner får hyppigere spontanabort eller for tidlig fødsel og føder store barn som fører til flere keisersnitt og fødselskomplikasjoner. Alle overnevnte tilstander kjennetegnes av et høyt insulinnivå i blodet, pga såkalt insulinresistens.
Alle gravide (i likhet med alle pattedyr) får en viss grad av insulinresistens i annen halvdel av svangerskapet. Dette gjør dem i stand til å lagre mer energi og forbrenne mindre og dermed klare det økte energibehovet under svangerskapet og ammingen.
Denne naturlige insulinresistensen skyldes den enorme økningen i steroide kjønnshormoner under graviditet. Overvektige og dermed insulinresistente kvinner får dermed enda større problemer, hvis ikke de bevisst spiser bedre og ikke for mye under annen halvhalvdel av svangerskapet.
Spis mer naturlig, unngå bearbeidet mat og mosjoner regelmessig. Unngå særlig mye stivelse, slik som fin brødmat og fine melprodukter, sukker, poteter, mye pasta eller ris. Spis masse grønnsaker, mer belgfrukter og to-tre frukt om dagen og en neve blandede nøtter. Hovedkilden for fett i kosten bør være ekstra jomfruolivenolje, kaldpresset rapsolje, fet fisk og nøtter. Unngå margariner og mye fete meieriprodukter og ikke mer enn 1-2 egg om dagen. Velg magert kjøtt, kylling og kalkun.
